Temat för Närvarande Närhet är kontakt, kommunikation, gränssättning och medveten beröring. Detta tränar vi på genom olika övningar två och två samt i grupp. Vi lär oss mer om oss själva, övar oss i att känna in vad vi vill ha och sätta ord på det. Vi övar på att sätta gränser, ge och ta emot ett nej och att våga ändra sig. Tillsammans landar vi i kroppen, släpper taget om prestation och tankar för att istället fokusera på vad som känns. Vi samreglerar, vi lugnar nervsystemet och vi utforskar vår comfortzone i ett tryggt space.

Varje pass inleds med en kort meditation med fokus på andning, mindfulness och att få kontakt med kroppen. Seden har vi en incheckningscirkel för att se varandra och skapa trygghet i gruppen, för att därefter komma igång med kvällens övningar. Vi avslutar i cirkel för en gemensam utcheckning där de som vill kan säga något kort om hur det känns i dem. Före och efter varje kurstillfälle finns möjlighet att ta en kopp te och umgås.

​

Utöver att ha en mysig kväll med beröring så är förhoppningen att du ska kunna ta med dig det du lär dig på kursen till andra sammanhang utanför kurssalen. Bli mer bekväm med att sätta gränsar, att känna in och stå upp för vad du önskar och våga be om det trots rädslan att få ett nej. Lära dig mer om dina kärleksspråk och vad du behöver för att känna dig sedd och bekräftad samt mycket mer.