%20(2).png)
.jpg)
Dansa med oss på höstlovet v 44
Onsdag 28 okt 19:00-20:00
SALSA - GRATIS PROVA PÅ
Torsdag 29 okt 18:00-20:00
WORKSHOP: UNDER DANSENS YTA
Fredag 30 okt 18:00-20:00
WORKSHOP: SALSA FÖR NYBÖRJARE
Fredag 30 okt 20:15-21:00
KIZOMBA - GRATIS PROVA PÅ
Fredag 30 okt 20:00-23:00
SOCIALDANS I SALSA & KIZOMBA
(två salar)
Lördag 31 okt 11:00-17:00
INTENSIVKURS: SALSA - FRÅN TURER TILL IMPROVISATION
Söndag 1 nov 11:00-12:00
WORKSHOP - KONSTEN ATT KRAMAS
Söndag 1 nov - 13:00-16:00 WORKSHOP - KIZOMBA - MEDITATION FÖR TVÅ
Läs mer om workshopledarna Henrik & Nina längre ner.
SALSA - Gratis prova på
ONSDAG 28 NOV 19:00-20:00
Ett steg och en snurr är allt du behöver för att börja improvisera i salsa. På en timme lär du dig exakt det — från grunden, tydligt och direkt. Varken förkunskaper eller anmälan behövs. Det är bara att droppa in på Inre Natur, Idrottsvägen 16, i Örebro.
Henrik från Umeå gästar Örebro och håller workshopen.
Ta med: Vattenflaska, inneskor (Inre Natur är en skofri plats men under danspass kan du ha inneskor.)
Välkommen! Dörrarna öppnar 30 minuter innan workshopen börjar, så kom gärna en stund tidigare och umgås på Inre Natur.
.png)
WORKSHOP: UNDER DANSENS YTA
TORSDAG 29 NOV 18:00-20:00
Hur lär sig kroppen att skapa kontakt och flöde med en annan?
Under dansens yta är ingen vanlig dansworkshop — det är en workshop om dansen, om det som sker under ytan. Lugnt och undersökande rör vi oss i gränslandet mellan kontaktimprovisation och pardans, mellan att uppleva och att förstå.
Genom konkreta övningar utforskar vi olika former av kontakt: att ge och söka, att möta och svara, hur tyngd förflyttas mellan två kroppar, hur kraft genereras, absorberas och omvandlas — och hur rörelse initieras innan den syns.
I grunden handlar det om vad som händer i dig själv i mötet med någon annan. Det bygger en kroppslig intelligens — kunskap som sitter i rörelsen snarare än i tanken. En kropp som blir mer lyhörd för rörelse blir ofta också mer lyhörd för musiken.
Workshopen vänder sig till utövare av alla danser, oavsett nivå — och till dig som vill fördjupa din kroppskännedom. Inga förkunskaper krävs.
Under dansens yta har vuxit fram ur detta utforskande och använder mötet mellan två kroppar som utgångspunkt för att utveckla kroppslig medvetenhet, lyhördhet och förståelse för den egna rörelsen.
Du kan anmäla dig med eller utan partner. Vi byter och tränar med olika partners under kvällen.
Pris: 380 kr
Välkommen! Dörrarna öppnar 30 minuter innan workshopen börjar, så kom gärna en stund tidigare och umgås på Inre Natur.
.jpg)
WORKSHOP: SALSA FÖR NYBÖRJARE
FREDAG 30 NOV 18:00-20:00
Kvällens workshop tar dig från dina första steg i salsa till den klassiska salsaturen Setenta — och vidare genom variationer och snurrar där du lär dig att improvisera egna kombinationer. Fokus ligger på att förstå hur delarna hänger ihop, inte på att memorera dem.
Perfekt för dig som är helt ny på salsa eller vill repetera och fördjupa grunderna. Efter workshopen blir det socialdans där du kan prova det nya du lärt dig.
Ta med: Vattenflaska och inneskor. Inre Natur är en skofri plats, men under danspass går det bra att använda inneskor.
Övrigt: Kyl och mikro finns för medhavd mat.
DANSPARTNER
Du kan anmäla dig med eller utan partner. Vi eftersträvar jämna par på kursen och har högst någon enstaka förare eller följare för mycket. Vi byter danspartner kontinuerligt under kvällen.
PRIS
Workshop inklusive socialdans: 380 kr
Endast socialdans: 100 kr
Workshop fredag + socialdans + intensivkurs lördag: 980 kr
Välkommen! Dörrarna öppnar 30 minuter innan workshopen börjar, så kom gärna en stund tidigare och umgås på Inre Natur.
.jpg)
SALSA SOCIAL
Fredag kväll har vi en socialdans i Kizomba & Salsa (två dansgolv).
Sal 1
20:15-21:00 Kostnadsfritt intro till Kizomba/Douceur
21:00-23:00 Kizomba social med musik inspirerat från Douceur, Ghetto Zouk, R'n'b Afrosoul & Kizfusion
Sal 2
18:00-20:00 Salsa för nybörjare
20:00-23:00 Salsa social
När du betalar för Salsa-workshopen ingår socialen
När du betalar för att endast komma och socialdansa så betalar du ett inträde (100 kr) och kan gå fritt mellan Salsa & Kizomba-rummet.
.jpg)
KIZOMBA - INTRO & SOCIAL
Innan socialen finns ett kort intro till en mjuk variant av Kizomba inspirerad av Douceur.
Inga ytterskor är tillåtna i lokalen så ta med rena inneskor eller dansa barfota eller i strumpor.
När du betalar för att endast komma och socialdansa så betalar du ett inträde (100 kr) och kan gå fritt mellan Salsa & Kizomba-rummet
För att komma på introt till Kizomba/Douceur krävs ingen anmälan men klicka gärna in "Kommer" på Facebook-eventet.
Under introt utforskar vi närvaro, kontakt och musikalitet genom pardansen Kizomba.
Du är välkommen oavsett om du dansat Kizomba tidigare eller ej. Vi kommer att gå igenom hur du kan få enkla grundsteg att kännas som magi och hur du kan krydda din dans med känsla och musikalitet.
Du behöver inte anmäla dig tillsammans med någon. Vi byter danspartner regelbundet under introt.
.jpg)
INTENSIVKURS: SALSA - FRÅN TURER TILL IMPROVISATION
En dag för dig som har grunderna. Oavsett om det var igår eller för några år sedan.
Vi utgår från gruppens nivå och bygger vidare därifrån: detaljer för finare samspel, musikalitet du börjar känna i kroppen och verktyg för att improvisera egna kombinationer istället för att memorera andras.
Du lämnar dagen med nya turer och variationer — men framför allt med en tydligare känsla för hur du själv formar din dans.
Förkunskaper: Setenta.
WORKSHOP
Kan du inte Setenta? På fredagens workshop lär du dig turen och blir redo för lördagens intensivkurs.
INFO
Datum: Lördag 31 oktober
Tid: 11:00–17:00
Plats: Inre Natur, Idrottsvägen 16, Örebro
Ta med: Vattenflaska och inneskor. Inre Natur är en skofri plats, men under danspass går det bra att använda inneskor.
Övrigt: Kyl och mikro finns för medhavd mat.
DANSPARTNER
Du kan anmäla dig med eller utan partner. Vi eftersträvar jämna par på kursen och har högst någon enstaka förare eller följare för mycket. Vi byter danspartner kontinuerligt under dagen.
PRIS
Intensivkurs: 780 kr
Workshop fredag + socialdans + intensivkurs lördag: 980 kr
.jpg)
WORKSHOP: KONSTEN ATT KRAMAS
SÖNDAG 1 NOV 11:00-12:00
Det här är workshopen för dig som vill bli bättre på att kramas.
Genom enkla övningar tränar du din medvetenhet och kroppskännedom för att upptäcka vad en kram faktiskt rymmer — långt bortom det du vanligtvis lägger märke till.
Vi utforskar också hur vi kommunicerar med kroppen. Övningarna sker i tystnad, med instruktioner mellan momenten.
Välkommen att uppleva närvaro, kontakt — och några kramar.
Förkunskaper: Inga.
WORKSHOPLEDARE
Med utgångspunkt i många års undervisning i salsa har Henrik fördjupat sig i hur kroppen uppfattar, kommunicerar och svarar på en annan kropp.
Konsten att kramas har vuxit fram ur samma utforskande och använder något så vardagligt som en kram för att undersöka kontakt, närvaro och kroppslig kommunikation.
INFO
Ta med: Bekväma kläder och vattenflaska. Inre Natur är en skofri plats.
Övrigt: Kyl och mikro finns för medhavd mat.
PRIS
Workshop: 180 kr
Välkommen! Dörrarna öppnar 30 minuter innan workshopen börjar, så kom gärna en stund tidigare och umgås på Inre Natur.
.jpg)
KIZOMBA - MEDITATION FÖR TVÅ
Under workshopen utforskar vi närvaro, kontakt och musikalitet genom pardansen Kizomba. Med stillhet, andetag och små rörelser övar vi på att lyssna till oss själva, varandra och musiken.
Fokus ligger på känslan och samspelet – en dans där vi kan släppa prestationen och låta tiden försvinna. Som en meditation för två.
Du är välkommen oavsett om du dansat Kizomba tidigare eller ej. Vi kommer att gå igenom hur du kan få enkla grundsteg att kännas som magi och hur du kan krydda din dans med känsla och musikalitet.
Du behöver inte anmäla dig tillsammans med någon. Vi byter danspartner regelbundet under workshopen och alla kommer att få testa att både föra och följa för att uppleva fler dimensioner av dansen.
SALSA MED HENRIK
INSTRUKTÖR
Henrik har ägnat två decennier åt att undervisa salsa. Huvudsakligen självlärd, med en snabb egen utveckling som tidigt gjorde honom till en efterfrågad instruktör. Med tiden växte en pedagogik fram som blev till Salsophy. (Salsophy.com)
Med sitt genomtänkta och avslappnade sätt att undervisa skapar han en atmosfär där eleverna inspireras att utmana sig själva och ta steget till nästa nivå i sin dans. En skarp blick för detaljer gör att han uppmärksammar de små justeringar som skapar störst skillnad i flytet och samspelet för varje individ.
Med tiden har han utvecklat en pedagogik där han sömlöst väver samman dansens delar och klär dess abstrakta aspekter i konkreta ord. Det ger dansen fler nyanser och gör vägen från att förstå till att känna märkbart kortare. Flera av hans elever har själva blivit instruktörer.
RÖSTER FRÅN DANSGOLVET
"Jag känner att jag fått en helt ny och djupare förståelse för dansen. På två dagar lärde jag mig mer än på en hel termin av andra kurser."
"Kursen gav utrymme att både lära och integrera direkt under lektionen. Det gjorde att jag verkligen kände progression i varje steg."
"Jag tyckte att Henrik gjorde ett riktigt bra jobb med att facilitera ett utrymme där människor känner sig sedda. Jag gillade verkligen sättet han bröt ner klassen på – själva strukturen. Sen gillade jag hur han byggde upp undervisningen över tid och skapade utrymme för att lära och övning medan klassen pågick, istället för att undervisa på ett mer mekaniskt sätt där man bara övade in koreografin. Henriks sätt att undervisa är annorlunda; det ger utrymme att faktiskt träna och ta till sig direkt i klassen. Men framför allt skapar han en trygg och välkomnande atmosfär där det känns naturligt att vara kreativ, och det gör lärandet väldigt bra."
"Jag har aldrig lärt mig så mycket på bara några timmar."
"Kursen har varit rolig, utmanande och lärorik. Jag känner att jag verkligen har utvecklats och fått en starkare känsla för både rytm, teknik och samspel i pardans."
"Han var tydlig i sina förklaringar, pedagogisk och hade ett lugn som gjorde att man kände sig trygg, även när något var svårt."
"Toppen på alla sätt, ger tid till varje individ och individanpassar undervisningen."
"Väldigt tydliga instruktioner och lagom påbyggnad för varje pass."
"Duktig på att verbalisera saker som är abstrakta."
"Han hade en härlig energi och fick gruppen att slappna av och ha roligt."
"Han får 10 av 10 poäng. Han fick mig att vilja dansa mer salsa."
"Professionell, begåvad instruktör."
FRÅGOR
Vid frågor kring kursinnehållet kontakta Henrik, hello@salsophy.com eller Messenger.
För övriga frågor kontakta Nina Möller, 076-2339363
Mer dans på Inre Natur
Vad är tantrafox?
Tantrafox är ett koncept som handlar om att dansa med fokus på närvaro, musikalitet och känsla snarare än teknik och steg.
"Tantra" är sanskrit och betyder verktyg för expansion, medvetenhet och förening. När vi för in mer medvetenhet i dansen och lägger fokus på nuet, kroppen och kontakt snarare än på turer och teknik så kan magiska möten uppstå. Workshopen under dagen kommer primärt att bestå av dansövningar men med fokus på: Kontakt, Musikalitet, Mikrorörelser, Känsla, Föra & följa samt Växla energier.
Närvarande dans
Vi hämtar inspiration från tantran och gör övningar för att landa i kroppen och skapa kontakt som vi sedan tar med oss in i dansen för att skapa mer närvaro.
12:00 Drop in (möjlighet att äta medhavd mat)
13:00 Inledande cirkel + Workshops (inkl fikapaus)
17:00 Middagspaus (medhavd mat eller närliggande restaurang)
18:00 Inledande cirkel - Introworkshop inför socialdans
19:00 Socialdans
21:00 Avslutande cirkel
Avslutande cirkeln är ca 30 min och därefter kan man stanna kvar på en kopp te och efterhäng om man vill
Eventet är tänkt som en helhetsupplevelse med gemensam uppstart och avslutning, jag önskar därför att du som anmäler dig har som intention att delta från start (13:00) till slut (21:30).
24 platser - 12 förare, 12 följare (finns även möjlighet att anmäla sig som flexdansare om man kan tänka sig att dansa i den roll som behövs)
I priset ingår kaffe, te, frukt och nötter. Övrig kost medtages eller köpes på plats.
Biljetten är inte avbokningsbar men det är möjligt att sälja den vidare.
Instruktör: Nina 076-233 93 63
Kiz'n'Connect
A new kind of experience.
Come for the dance, stay for the community.
A weekend full of social gatherings, workshops and parties - all focusing on human connection. Letting go of performance creating a loving and inviting dance community for everyone - beginners and pros. That's how we grow, togehter.
Read more here
Book ticket here
Visit Facebook event here
Vad är tantra?
Tantra är sanskrit och skulle kunna tolkas som verktyg för expansion av medvetenhet och förening. Den har ursprung i hinduismen och buddhismen, särskilt i Indien och Tibet. I sin grund är tantra en livsfilosofi som ser allt i universum som energi, där både kropp, själ och ande är delar av helheten. Centralt är medvetenhet, närvaro och att öppna sinnet för att hela livet kan vara en andlig praktik – inte bara meditation eller bön, utan även vardagliga handlingar.
Olika former av meditation, mantra, visualiseringar och heliga ritualer används för att fördjupa kontakten med sig själv och med det gudomliga. Kroppen ses som ett tempel, och övningar som andning, yoga, beröring och rörelse används för att frigöra energi.
I väst förknippas tantra ofta mest med sexualitet, men det är egentligen bara en liten del. Den tantriska synen är att även sexuell energi är helig och kan användas för medvetenhet, helande och andlig utveckling – men tantra handlar inte enbart om sex.
Man kan säga att tantra är en väg att leva mer närvarande, medvetet och helhjärtat, där alla aspekter av livet – kroppen, känslorna, relationer, njutning, stillhet, skuggsidor – får plats och kan bli en väg till växande.